Sauna Aachen Tipps. Sie möchten in die Sauna gehen in Aachen und Umgebung? Hier haben wir die besten Tipps für Sie zusammengestellt. So entspannen Sie richtig in der Sauna.

Sauna Aachen

Sauna Aachen Tipps

Es ist eine Tatsache, dass Sie durch den regelmäßigen Besuch einer Sauna die körpereigene Abwehr stärken und Ihren Gefäßen Gutes tun. Wichtig ist allerdings, dass Sie die wichtigen Saunaregeln berücksichtigen und nicht dem oft zugrunde liegenden Halbwissen verfallen. Die Sauna wird Ihnen nur dann gut tun, wenn Sie sich entsprechend verhalten.

Kommen wir zu den wichtigsten Sauna Irrtümern und den Fakten. Wie geht saunieren richtig?

Der richtige Saunagang
In Aachen ist das Angebot an Sauna und Wellness groß. Wie aber ist der richtige Saunagang? In der Sauna ist die richtige Reihenfolge von Kälte und Hitze wichtig. Sie sollten sich zuerst gut duschen und dann abtrocknen. Danach nehmen Sie zuerst ein warmes Fußbad. Dann sollten Sie einen Saunagang von etwa 8 bis 15 Minuten einlegen. Dabei sollten Sie sich niemals zu viel zumuten. Beginnen Sie unten und bleiben Sie nur so lange, wie Sie sich gut dabei fühlen. Verlassen Sie die Sauna, wenn Sie sich nicht mehr vollkommen wohl fühlen. Kühlen Sie sich danach zuerst an der frischen / kalten Luft ab. Danach steigen Sie ins Tauchbecken bzw. duschen eiskalt. Anschließend sollten Sie noch ein warmes Fußbad nehmen und dann ausruhen.

Wie viele Saunagänge sind gut?
Es ist nicht richtig, dass die Menge entscheidet. Sie sollten einen bis drei Saunagänge pro Besuch absolvieren und nicht mehr. Viel hilft viel ist nicht angebracht, sondern eher kontraproduktiv. Machen Sie nur das, was Sie genießen und was Ihnen gut bekommt. Übertreiben Sie es nicht, gerade am Anfang.

Soll man in der Sauna viel trinken?
In der Sauna viel trinken bringt nichts. Wenn Sie die Sauna zur Entschlackung besuchen, dann sollten Sie dem Körper auch die Chance dazu geben. Erst nach dem letzten Saunagang sollten Sie den Flüssigkeitshaushalt wieder ausgleichen. Dabei sollten Sie dann ein gutes Mineralwasser trinken und kein Tafelwasser. Tafelwasser ist einfaches Leitungswasser mit oder ohne Kohlensäure und bringt Ihnen nichts. Auch von Alkohol ist abzuraten, auch das ist nicht gut an dieser Stelle. Zu stark gekühlte Getränke sind auch eher schlecht für Sie, weil Ihr Körper Energie aufbringen muss, um die kalten Getränke auf Körpertemperatur zu bringen. Wenn Sie gerade nach der Sauna etwas schlapp sind, dann ist das beste ein nicht gekühltes und stilles Mineralwasser.

Nimmt man in der Sauna ab?
In der Sauna abnehmen wünschen sich viele Menschen. Das ist jedoch nicht der Fall. Das richige Entschlacken aber hilft dennoch. Deswegen sollten Sie bei normaler Gesudnheit in jedem Fall zwei bis dreimal pro Monat in die Sauna gehen. Das hilft Ihnen auch bei Ihrem Diätplan. Fett verlieren Sie deswegen in der Sauna nicht, nur Flüssgkeit.

Trocknet Sauna aus?
Ganz im Gegenteil. Saunieren fördert die Durchblutung und hilft der Haut, Feuchtigkeit zu bilden. Die Atemwege produzieren überdies noch einen schützenden Schleim.

Creme in der Sauna?
Viele Menschen nehmen eine Creme mit in die Sauna. Zu einen wird diese Creme den starken Temperaturschwankungen ausgesetzt zwischen Raumtemperatur und ca. 100 Grad Celsius. Das lässt Ihre Creme schnell verderben. Des weiteren verschließen Sie die Poren. So verhindern Sie, dass Ihre Haut entsprechend atmen kann. Cremen oder ölen Sie sich nach dem Saunagang ein und das bitte mit sehr guter Creme oder Öl.

Mit Erkältung in die Sauna?
Das ist einer der größten Fehler, die Sie begehen können. Sie können mit der Sauna sicherlich gut vorbeugen, aber nicht heilen. Ihr Immunsystem ist bereits geschwächt. Nun muten Sie sich und Ihrem Körper dann auch noch eine Belastung zu. Das schadet der guten Sache. Des weiteren ist die Sauna idealer Nährboden, auf dem sich andere Menschen anstecken können.

Sauna in Aachen – Fragen
Wenn Sie zum Thema Sauna bzw. Sauna in Aachen Fragen haben, dann stellen Sie diese gerne an dieser Stelle. Als Masseur und Wellness-Experte freue ich mich auf den Dialog mit Ihnen.

Bild © Andrea Kusajda / PIXELIO

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